Fühlst Du Dich auf Deine Geburt gut vorbereitet?

Wir, Heike (Doula) und Frederike (Hebamme), bieten Dir in unserem Workshop an, auf die Aspekte einer Geburt ganzheitlich einzugehen.

Du bekommst von uns neben wichtigen Infos, die Möglichkeit Deinen Körper bewusst wahrzunehmen, sowie Strategien mit Angst und Unsicherheit umzugehen und wir gehen gemeinsam in die Entspannung.

• Wir berichten über die Zusammenhänge von Angst/Unwohlsein/Verunsicherung, Geburtsschmerz und Oxytozin.
• Wir erklären Dir wie wichtig es ist Entspannungsübungen regelmäßig während der Schwangerschaft zu üben um sich während der Geburt entspannen zu können.
• Wir leiten Dich an, Deinen Körper zu spüren und zu fühlen, damit Du die Möglichkeit hast, die Geburt bewusst zu erleben und die einzelnen Geburtsphasen zu deuten.
• Wir zeigen Dir Techniken um mit Ängsten/Verunsicherungen umzugehen, damit Du Dich dem Geburtsverlauf hingeben kannst.

Schenke Dir eine wundervolle Auszeit im Kreise Gleichgesinnter

Bitte zieh Dir bequeme Kleidung an, da wir einige Übungen auf der Yogamatte machen. Yogamatten, Meditationskissen und Decken sind vor Ort vorhanden (Du kannst natürlich auch gerne Deine eigene mitbringen, wenn Dir das angenehmer ist).

In der Mittagspause planen wir einen gemeinsamen Imbiss, für das Du bitte eine Kleinigkeit mitbringst. Am Besten etwas was Du selbst gerne isst – erfahrungsgemäß gestaltet sich ein wunderbar buntes Mitbringbuffet. Geschirr ect. ist ausreichend vorhanden.

Für Getränke wie Tee, Kaffee und ausreichend Wasser sorgen wir.